Wie kann eine Kapselgarderobe Ihren Stress reduzieren?

37 - ist die magische Zahl, wenn es um Capsule Wardrobe geht. Konzentrieren Sie sich auf nur 37 Kleidungsstücke, die je nach Saison unterschiedlich kombiniert werden können. Die Idee ist, sowohl die Umwelt als auch Ihren Geldbeutel zu schützen. Doch eine Studie hat nun herausgefunden, dass es auch unserer Psyche gut tut, sich auf wenige Kleidungsstücke im Kleiderschrank zu konzentrieren.

Ein Phänomen, über das längst nicht nur Nachhaltigkeitsblogger, sondern auch große Modemagazine berichten. Sogar Vogue spricht darüber, wie du eine minimalistische Garderobe aufbauen kannst und welche Teile du unbedingt für deine Capsule Wardrobe brauchst. Dabei steht immer Qualität statt Quantität im Fokus. Die ganze Idee der minimalistischen Garderobe stammt ursprünglich von der Boutique-Inhaberin Susie Faux. 

Die psychologische Seite beim Bau einer Kapselgarderobe 

Bisher gibt es nur wenige wissenschaftliche Studien zum Phänomen der Kapselgarderobe. Dies änderte sich mit der Studie „Finde dich in deiner Garderobe: Eine explorative Studie zu gelebten Erfahrungen mit einer Kapselgarderobe“, die die Auswirkungen einer Kapselgarderobe auf unsere Psyche und unser Wohlbefinden untersuchte. 

10 Teilnehmer, die in einem Erstinterview ihr Interesse an Mode angaben, wurden gebeten, sich drei Wochen lang ausschließlich mit Artikeln aus ihrer Kapselgarderobe zu kleiden. In diesen drei Wochen standen den Teilnehmern durchschnittlich genau 37.3 Items zur Verfügung. Dazu gehörten: Kleidung, Schuhe, Accessoires, Handtaschen und Bademode. Sportbekleidung, Unterwäsche, Pyjamas und Kosmetika wurden jedoch nicht berücksichtigt. Um die individuellen Erfahrungen der Teilnehmenden zu sammeln, wurden zwei verschiedene Interviews durchgeführt. Im ersten Interview wurden die Teilnehmer zu ihrem Konsumverhalten, ihrem Stil und ihrer Einstellung zur Nachhaltigkeit befragt, bevor sie eine Capsule Wardrobe bauten. Nachdem die Frauen drei Wochen lang mit einer begrenzten Anzahl von Items gelebt hatten, wurden sie in einem etwas längeren Interview noch einmal zu den gleichen Themen befragt. 

Gefühl weniger gestresst

Nach nur einer Woche Leben mit nur 37 Kleidungsstücken fühlten sich die Teilnehmer weniger gestresst. Die Teilnehmer verbrachten weniger Zeit mit der Auswahl ihrer täglichen Outfits und konnten schneller und entspannter Entscheidungen treffen.

Lass dich von neuen Trends nicht unter Druck setzen 

Auf Social Media und vor allem auf Instagram begegnen wir täglich den neuesten Trends. Dadurch fühlten sich die Teilnehmer sehr unter Druck gesetzt, bevor sie eine Kapselgarderobe hatten. Nachdem sie sich auf wenige Stücke beschränkt hatten und in diesen drei Wochen nichts einkaufen konnten, fühlten sie sich befreiter. Alle Teilnehmer sagten, dass sie durch die Kapselgarderobe weniger sozialen Druck auf die neuesten Trends verspürten. 

"Der Kapselschrank ermöglichte es ihnen, einen Schritt zurückzutreten und zu beurteilen, ob sie einem Trend für sich selbst folgen oder nicht, weil er von der Gesellschaft bevorzugt wird."

Freude an deinem persönlichen Stil finden

Natürlich war es auch für alle Teilnehmer eine große Herausforderung, sich plötzlich nur noch auf wenige Stücke zu konzentrieren. Diese Herausforderung führte jedoch dazu, dass sie nach dem Studium viel mehr von ihrem Stil begeistert waren. Die Teilnehmer kombinierten ihre Outfits kreativer und legten besonderen Wert darauf, ihr Make-up zu variieren oder durch Accessoires Abwechslung zu schaffen. Kreativität und Fantasie inspirierten sie dazu, das, was sie bereits besaßen, neu zu gestalten. 

Ändere deine Einstellung zu Nachhaltigkeit und Konsumismus

Besonders auffällig war auch, dass sich die Meinung der Teilnehmer zum Thema Nachhaltigkeit durch die Capsule Wardrobe komplett geändert hat. Vor ihrem Capsule-Garderoben-Erlebnis verbanden sie nachhaltige Mode ausschließlich mit nachhaltigen Materialien und Second-Hand-Shopping. Aber nachdem sie es mit nur wenigen, ausgewählten Stücken selbst ausprobiert hatten, machten sie sich Gedanken über die Auswirkungen des Modekonsums auf die Umwelt. Sie alle wurden sich der großen Menge an Kleidung bewusst, die sie besaßen, und merkten auch, wie viel Geld sie sparten, indem sie keine Kleidung kauften. Bei den Teilnehmern wurde mit der Capsule Wardrobe ein Bewusstsein für die Langlebigkeit der Mode geschaffen, was sie dazu veranlasste, mehr auf die richtige Pflege ihrer Kleidung zu achten und auch in Zukunft weniger, aber hochwertige Artikel kaufen zu wollen. 

Was die Wissenschaft denkt…

Es scheint, dass das dreiwöchige Leben mit einer Kapselgarderobe den Teilnehmern geholfen hat, zu sich selbst zu finden. Außerdem erkannten alle Teilnehmer, wie viel Macht sie durch ihr Einkaufsverhalten haben. Eine minimalistische Garderobe kann also Ihren Stress und Ihre Entscheidungsmüdigkeit reduzieren, die Kreativität Ihres Stils steigern, uns helfen, uns vom Druck der Modetrends zu befreien, Geld zu sparen und Ihnen helfen, sich selbst zu finden. 

Quellen 

Bardey, A., Booth, M., Heger, G. & Larsson, J. (2021). Sich in Ihrem Kleiderschrank wiederfinden: Eine explorative Studie über gelebte Erfahrungen mit einer Kapselgarderobe. Internationale Zeitschrift für Marktforschung, 1470785321993743.

https://www.glamour.de/mode/artikel/capsule-wardrobe-schritt-fuer-schritt-anleitung-minimalistischer-kleiderschrank-garderobe

 

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